Entspannen – aber wie? - ein 8 Wochen Kurs

Entspannen – aber wie? - ein 8 Wochen Kurs

22.01.2019, Dienstag - 12.03.2019, Dienstag | 19:00 - 20:20 Uhr

Entspannungskurs: Progressive Muskelentspannung

Kennen Sie das: Sie möchten sich ausruhen, entspannen, versuchen zu meditieren und nichts geht?

Anforderungen in Beruf, Familie und auch in der Freizeit sind oft so groß, dass sich die innere Anspannung auf die körperliche Ebene auswirken, wir uns verspannt und unflexibel fühlen und auch der Geist nicht zur Ruhe kommt.

Oft ist dann der Weg über den Körper, die körperliche Entspannung, der Weg der Wahl. Viele Menschen widmen sich daher körperlichen Entspannungsmetoden die aus dem asiatischen Raum kommen und auch bei uns immer mehr Zuspruch erfahren.

Doch es gibt auch Wege, die aus dem Westen kommen und sehr wirksam sind. Zum Beispiel die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelte fortschreitende Muskelentspannung.

Diese Methode hat den Vorteil, dass sie schnell erlernt und dann überall, unabhängig von äußeren Gegebenheiten, angewendet werden kann. Damit ist sie eine gute Unterstützung für Menschen, die oft nicht die Zeit finden, zu festen Zeiten an Kursen teilzunehmen und sie erweitert die Kompetenz selbst für das Wohlbefinden sorgen zu können.

Die Progressive Muskelrelaxation Fortschreitende Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, wie die Methode offiziell heißt, ist ein anerkanntes Verfahren zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen. Viele Gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Teil der Teilnahmekosten.

Es empfiehlt sich, zu dem Kurs bequeme Kleidung zu tragen. Unterlagen und Decken sind vorhanden, Sie können sich jedoch gerne ihr persönliches kleines Kissen und/oder Ihre Decke mitbringen.

Der Seminarbeitrag beträgt 120, - € und ist in der ersten Stunde fällig.

Den Beginn des nächsten Kurses und das Datum des kostenfreien Infoabends entnehmen Sie bitte dem Kalender .

Ich bitte Sie, sich für den Kurs möglichst eine Woche vorher anzumelden. Falls Ihnen das nicht möglich ist, rufen Sie mich bitte einfach an.

Für den Infoabende bitte ich um Anmeldung bis 24 Stunden vorher, Auch hier können Sie mich gerne anrufen, wenn Ihnen dies nicht möglich ist.

Ich freue mich auf Sie!

Leitung: Pranja Marie Knäpper
Kosten: 120,- Euro

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